ヨガマルシェの最新の情報をお届けします
大濠公園パークヨガ
「シークエンス」
最初お話しと呼吸法←5分
立ち上がって椅子のポーズ
簡単な太陽礼拝×3回
ダウンドック
コブラのポーズ
太陽礼拝からアンジャネヤアサナ
ローランジツイスト
ハイランジ
ツイストランジ
木のポーズ
仰向けでがっせきのポーズ
仰向けでのツイストポーズ
ガス抜きのポーズ
シャバアサナ 5分
