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ヨガマルシェの最新の情報をお届けします

大濠公園パークヨガ「シークエンス」発表

大濠公園パークヨガ

 

「シークエンス」

最初お話しと呼吸法←5分

立ち上がって椅子のポーズ

簡単な太陽礼拝×3回

ダウンドック

コブラのポーズ

太陽礼拝からアンジャネヤアサナ

ローランジツイスト

ハイランジ

ツイストランジ

木のポーズ

仰向けでがっせきのポーズ

仰向けでのツイストポーズ

ガス抜きのポーズ

シャバアサナ 5分

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